Миф №1. Йога – для гибких.
Идеальная растяжка и стойки на руках – не цель йоги. Цель йоги – усмирение, баланс физического и духовного мира.
Что касается природной гибкости – это скорей препятствие. Чересчур гибкий человек не чувствует пределов, с возрастом появляются проблемы из-за гипермобильности суставов. Гораздо лучше иметь средний уровень растяжки или не иметь почти никакого. Тогда вы более четко чувствуете свой предел, вы чувствуете изменения в теле и сознании. В каждой практике много внимания уделяется растяжке, поэтому со временем ваше тело становится очень гибким и пластичным.
Миф №2. Йога – это сложно. С проблемами в спине нельзя.
Многие боятся, что придётся выполнять сложные асаны, закручивать ноги за голову, становиться на голова без подготовки! Да, это ОПАСНО для не подготовленного человека. Лично я решила проблемы со своей спиной (2 грыжи) именно благодаря йоге. Важно найти инструктора, который четко все объяснит. Любая асана может быть доступна. Просто начинать необходимо с упрощенных вариантов. Ищите тренера!
Миф №3. С Йогой нельзя похудеть.
Бытует такой миф, что йога замедляет метаболизм и процессы обмена веществ. Но это НЕ ТАК. На практике мы замедляем дыхание и работу ума, а вот наше тело начинает активную работу именно изнутри. Мы активно запускаем в работу лимфу, разгоняем кровь, подключаем в работу мелкие и внутренние мышцы, не только внешние. Как следствие, не только метаболизм разгоняется и обменные процессы, так же разгоняется лимфа и кровь, внутренние органы начинают активней работать.
Миф №4. С высоким ритмом жизни полноценно заниматься йогой не получится.
Конечно, у большинства из нас в силу семейных обязанностей и социальной жизни нет времени уделить три часа практике. Оно и не нужно. Йога – это эффективность в любом действии. Йога должна служить нашей жизни, а не наоборот. Даже 20-30 минут 2-3 раза в неделю будет достаточно, чтобы значительно улучшить качество своего тела, успокоить нервную систему, избавиться от стресса.
