You are currently viewing Эмоции

Эмоции

Всем доброго дня и НАМАСТЭ!


Хочу сегодня поднять важную тему ЭМОЦИЙ.
А вы знаете, что наши ЭМОЦИИ ЖИВУТ В НАШЕМ ТЕЛЕ?

Эмоции

Телесная карта эмоций человека, составленная в лаборатории Human Emotion Systems в Университете Аалто


Тело человека — диск, хранящий информацию о всех пережитых эмоциях и событиях. 

Эмоции, которые мы испытываем, но не проявляем (сдерживаем), остаются в нашем теле в виде блоков, зажимов, гипертонуса, нервно-мышечного напряжения. И проявляются в виде боли в теле, напряжения на лице и сжатости в челюсти, «сдавленности» в области груди, сбитого дыхания, панических атак и т.д.

Я не думаю, что говорю новую информацию, так как многие умные люди давно заметили — все болезни (кроме венерических, конечно) у человека от нервов. И многолетние медицинские наблюдения только подтверждают эту истину.

Мы не можем заставить себя не испытывать негативные эмоции (злость, страх, раздражение, беспокойство и тд). Но вот научиться управлять и избавляться от них нам — «под силу».

Сильные эмоции — это плохо?

Сильные эмоции необходимы человеку. Благодаря нужному уровню страха или волнения — человек выходит на оптимальный режим работы. Я думаю, каждый вспомнит ситуацию, когда при достаточно высоком уровне волнения он становился предельно концентрированным и качественно выполнял свою работу, сдавал экзамен — эффективность его действия максимально возрастала. Например, когда первый раз водили машину при муже)

Но крайне важно сохранять именно этот режим эмоций, ведь если оптимальный порог пройден, то не только эффективность действий падает — вы сами теряете точку внимания на результате. Это состояние в психологии описывает закон Йеркса-Додсона, который широко применяется у грамотных руководителей и командиров.

Конечно, постоянно быть в эмоциональном пике нельзя, поэтому эмоции обязательно нужно сбрасывать.

Можно конечно прокричаться в лесу, или же впасть в истерику, поссориться или накричать на кого-то близкого, можно заняться сексом (по выбросу энергии приравнивается к ссоре). Однако, считается, что огромный недостаток у всех этих вариантов — вместе с выбросом эмоций идёт сильный выброс собственной ЭНЕРГИИ. 

Как сбросить лишние эмоции?

Я знаю ЛУЧШИЙ способ избавления от эмоций с поддержанием необходимого эмоционального уровня, с сохранением и увеличением собственной энергии — занятия ЙОГОЙ
Йога помогает не только сбросить весь негатив через упражнения, йога позволяет расслабить тело, отпустить зажимы, избавиться от блоков, снять мышечное и нервное напряжение, наладить дыхательный процесс, наполнить себя энергией через медитацию. Поэтому, на мой взгляд, практики по йоге — лучший вариант «обнуления» и «наполнения».

Я это прочувствовала на себе не раз, кстати, мои клиенты тоже 😉

Ловите от меня практику, которая поможет Вам избавиться от негатива, а вместе с этим, вытянуть и расслабить спину. Попробуйте — это несложно и полезно!

Напишите в комментариях, а как вы избавляетесь от негативных эмоций?

Высказать своё мнение